Hej!
Hösten rullar på och snart är vårt första block med yogakurser klart. Nästa block startar kommande vecka (v40) och det finns fortfarande några platser lediga.
Måndagar 17.00-18.15 - Funktionell träning & yoga (kombinationskurs)*
Instruktör Elin Tapper
Första delen av passet (ca 45 min) läggs fokus på funktionell träning med övningar som utmanar såväl styrka och kondition som rörlighet, balans, koordination och stabilitet.
Sista delen av passet (ca 30 min) skiftar vi fokus till mer rörlighet, andning & avslappning med hjälp av enkel yoga. En perfekt kombination för att bli både stark, mjuk och avslappnad.
Inga förkunskaper krävs.
Tisdagar 18.15 - Ashtanga Vinyasa
Instruktör Helena Frykholm
En fysisk yogakurs med grundflöde från Ashtangans första serie.
Samma sekvens kommer att utövas samtliga sex tillfällen med syfte att bli bekväm med- och/eller lära sig flödet och då helt kunna gå in i kroppen med full närvaro. Vissa anpassningar är gjorda från originalserien, med syfte att skapa bättre förutsättningar för kroppen.
Kursen vänder sig till dig som har yogat en del tidigare.
Torsdagar 19.30-20.45 - Vinyasa bas
Instruktör Helena Frykholm
I en vinyasa samordnar vi andning och rörelse i ett dynamiskt flöde mellan olika positioner och får igång värme och energi i kroppen samt stretchar och stärker musklerna. Vi förflyttar oss dynamiskt mellan olika positioner för att hitta ett jämnt andningsflöde och skapa mer medveten närvaro i kroppen.
För dig som är ny på yoga eller vill jobba på grunden. Inga förkunskaper behövs, men man bör vara van vid att röra på kroppen.
Innehåll: Grundläggande information om yogan, kroppen och andetaget. Enklare flöden, andningsövningar och meditation.
Yinyoga på öppet schema
För dig som söker en stund i stillhet är vår älskade yinyoga åter på öppet schema från och med nästa vecka. Onsdagar 18.15-19.30 med Marja Moen. Boka via justworkout.wondr.se.
Priser
Kostnad per kurs: 999 kr för sex tillfällen (v40-45).
*Funktionell träning & yoga 899 kr för fem tillfällen (v41, 42, 43, 45, 46).
Vi är kopplade till Wellnet och Epassi. Det går utmärkt att använda ditt friskvårdsbidrag till våra kurser.
Våra instruktörer
Här kan ni läsa mer om våra grymma instruktörer.
Anmälan och kontakt
Anmäl dig till respektive kurs genom att maila info@justworkout.studio och har du frågor så tveka inte att höra av dig.
Ha en fortsatt härlig höst.
Team justworkout studios