Vi tror inte på “quickfix” men att starta en långsiktig livsstilsförändring med ett commitment på flera plan kan ge snabbare resultat och ökad motivation till fortsatta hälsoval. Detta är för dig som vill ha en tydlig plan och stöttning med träning-, kost- och motionsvanor under en kort intensiv period. Allt för att kicka igång resultaten, oavsett ditt varför.
"De åtta veckorna har inte bara gjort mig starkare och piggare - jag har även fått med mig ett mer hållbart och långsiktigt tänk kring kosten och vikten av att prioritera daglig rörelse." - Jenny
8 veckors utmaning
Åtta veckors utmaning komplett med kostschema och träningsprogram. Vi kommunicerar ditt upplägg genom vår app med plan för träning, motion och kost. Genom appen får du träningsplanering, pedagogiska videos och instruktioner, chattfunktion med tränare Filip, notiser om dagens uppgifter, timer och mycket mer som underlättar för dig.
Upplägg
- Kaloriberäknat kostschema utifrån dina förutsättningar och mål.
- Daglig rörelse under hela programmet. Checka av dina dagliga promenader.
- Tre helkroppspass per vecka med extra fokus på att öka styrka och muskelmassa. Du väljer själv om du vill träna på gym eller hemma.
- Kunskap, förståelse och nycklar för att själv kunna ta makten över din kost, träning, vikt och framförallt hälsa.
"Jag har kommit in i tänket och ser det inte som ett program utan ett sätt att leva - motivationen är på topp eftersom jag ser att det funkar." - Josefine
Startdatum
Nästa start måndag 22/4 (vecka 17) till och med söndag 16/6 (vecka 24).
Kommande startdatum: 6/5, 20/5 och 3/6.
Pris
Åtta veckors kost-, motions och träningsupplägg = 1999 kr
Det går utmärkt att använda ditt friskvårdsbidrag genom att köpa direkt via Wellnet/Epassi, genom faktura eller via i vår shop och sedan lämna ditt kvitto till din arbetsgivare.
Ansvarig tränare
Filip Abrahamsson är med och pushar och peppar under hela programmet (läs gärna mer om honom här).
Intresseanmälan (ej bindande)
Taggad? Såklart! Fyll i detta formulär så återkommer vi inom kort med mer info.