Vi tror inte på “quickfix” men att starta en långsiktig livsstilsförändring med ett commitment på flera plan kan ge snabbare resultat och ökad motivation till fortsatta hälsoval. Detta är för dig som vill ha en tydlig plan och stöttning med träning-, kost- och motionsvanor under en kort intensiv period. Allt för att kicka igång resultaten, oavsett ditt varför.
8 veckors utmaning
Åtta veckors utmaning komplett med kostschema och träningsprogram. Välj om du endast vill delta online eller även vill träna med oss en dag i veckan. Helt enkelt vad som passar dig bäst. Vi kommunicerar ditt upplägg genom vår app med plan för träning, motion och kost. Genom appen får du träningsplanering, pedagogiska videos och instruktioner, chattfunktion med tränare Filip, notiser om dagens uppgifter, timer och mycket mer som underlättar för dig.
Programmer bygger på
- Kaloriberäknat kostschema utifrån dina förutsättningar och mål.
- Daglig rörelse under hela programmet. Power walks eller cykel till jobbet kanske!?
- Tre helkroppspass per vecka med extra fokus på att öka styrka och muskelmassa. Du väljer själv om du vill träna på gym eller hemma.
Start 17/4 (sista anmälan 12/4)
Måndag 17/4 (vecka 16). För dig som vill även vill träna i grupp på plats bir första träningspasset tisdag 18/4.
Valbara träningsgrupper
Tisdagar 06.30-07.30 eller 18.15-19.15. Gruppträningen utförs i vår studio i Katscha, Norrköping.
Priser
- 8 veckors kost-, motions och träningsupplägg = 1799 kr
- Komplettera med 8 träningspass i grupp = 1200 kr
Det går utmärkt att använda ditt friskvårdsbidrag genom att köpa direkt via Wellnet/Epassi eller i vår shop och sedan lämna ditt kvitto till din arbetsgivare.
Ansvarig tränare
Filip Abrahamsson (läs gärna mer om honom här).
Taggad? Såklart! Fyll i detta formulär så återkommer vi inom kort med mer info.