Hej!
Vintern närmar sig och med det även terminens sista yogakurser. Är du sugen på att börja yoga eller utveckla din yoga!? Klasserna är på 75 minuter och anpassas efter individerna i gruppen.
Måndagar 17.00-18.15 - Funktionell träning & yoga (kombinationskurs)*
Instruktör Elin Tapper
Första delen av passet (ca 45 min) läggs fokus på funktionell träning med övningar som utmanar såväl styrka och kondition som rörlighet, balans, koordination och stabilitet.
Sista delen av passet (ca 30 min) skiftar vi fokus till mer rörlighet, andning & avslappning med hjälp av enkel yoga. En perfekt kombination för att bli både stark, mjuk och avslappnad.
Inga förkunskaper krävs.
Tisdagar 18.15 - Vinyasa medel
Instruktör Helena Frykholm
I en vinyasa samordnar vi andning och rörelse i ett dynamiskt flöde mellan olika positioner och får igång värme och energi i kroppen samt stretchar och stärker musklerna. Vi förflyttar oss dynamiskt mellan olika positioner för att hitta ett jämnt andningsflöde och skapa mer medveten närvaro i kroppen. Vinyasa medel är för dig som har yogat en hel del tidigare.
Innehåll: Fördjupning i asanas (positioner) och flöden. Fokus på övergångar, styrke-/rörelseuppbyggnad och anatomi. Innehåller pranayama (andningsövning) och meditation.
Torsdagar 19.30-20.45 - Hatha
Instruktör Helena Frykholm
En fysisk yogakurs där samtliga positioner och rörelser görs i lugn takt.
Vi stannar mellan 6-8 andetag i varje position, vilket ger oss möjlighet att mer medvetet utforska kroppen och andetaget på ett djupare plan.
Inga förkunskaper behövs men man bör vara van vid att röra på kroppen. En perfekt kurs för dig som är ny på yoga eller vill utveckla dina grundpositioner.
Yinyoga på öppet schema
För dig som söker en stund i stillhet finns vår älskade yinyoga på öppet schema onsdagar 18.15-19.30. Marja Moen leder en mjuk och inkännande klass, där vi släpper på spänningar i kroppen, låter bindväven mjukas upp och låter sinnet stillas. Boka via justworkout.wondr.se.
Priser
Kostnad per kurs: 999 kr för sex tillfällen (v46-51).
*Funktionell träning & yoga: 729 kr för fyra tillfällen (v47, 49, 50, 51).
Vi är kopplade till Wellnet och Epassi. Det går utmärkt att använda ditt friskvårdsbidrag till våra kurser.
Våra instruktörer
Här kan ni läsa mer om våra grymma instruktörer.
Anmälan och kontakt
Anmäl dig till respektive kurs genom att maila info@justworkout.studio och har du frågor så tveka inte att höra av dig.
Ha en fortsatt härlig höst.
Team justworkout studios